Nordic Walking to nowy i prosty sposób na zwiększenie poziomu naszej aktywności, to marsz z wykorzystaniem specjalnie do tego zaprojektowanych kijów.
Całość przypomina narciarstwo biegowe w połączeniu z chodem sportowym. Nordic Walking to sport nad wyraz łagodny, oszczędza cały aparat lokomocyjny organizmu: stawy, więzadła, ścięgna, mięśnie. Nie stawia zbyt wielkich wymagań, nie trzeba uczyć się żadnych skomplikowanych ćwiczeń. Jest stosunkowo prosty do opanowania (obowiązuje zasada, że prawy kij ma uzyskać kontakt z podłożem w momencie, gdy stawiamy na nim lewą piętę i odwrotnie). To niewątpliwie sport dla wszystkich.
1. Nordic Walking jest łatwy i szybki do nauczenia.
2. Możemy go uprawiać zawsze i wszędzie bez względu na porę roku.
3. Nordic Walking jest przydatny dla każdej grupy wiekowej, dla osób o niskiej kondycji fizycznej, a także dla fascynatów sportu.
4. Jest przydatny w rehabilitacji.
5. Podczas marszu z kijkami odciążamy stawy.
6. Nordic Walking jest o 46% efektywniejszy niż chodzenie bez kijków.
7. Spalamy około 450 kalorii na godzinę.
8. Nordic Walking poprawia kondycję i wzmacnia wszystkie mięśnie.
9. Redukuje obciążenie stawów i kręgosłupa.
10. Jest intensywnym treningiem: pośladków, bioder, pleców, ramion, barków.
11. Jest idealnym treningiem dla redukcji masy ciała.
12. Obniża poziom stresu i wzmacnia system immunologiczny.
13. Zmniejsza ryzyko osteoporozy.
14. Poprawia sprawność układu krążenia.
15. Zapobiega cukrzycy i obniża cholesterol.
16. Łagodzi bądź usuwa sztywność wokół szyi i barków u ludzi siedzących godzinami przy komputerze oraz zestresowanych codziennymi problemami
1. Dla osób z nadwagą
2. Dla osób starszych
3. Dla osób z problemami zdrowotnymi
4. Dla dzieci i młodzieży
5. Dla sportowców
6. Dla sportowców jako trening uzupełniający
7. Dla osób z problemami stawów
8. Dla przyszłych matek
9. Dla osób pracujących w pozycji siedzącej
10. Dla wszystkich lubiących ruch na świeżym powietrzu
